अगर देर रात तक जागना, बार-बार नींद टूटना, लगातार सोचना या मन का शांत न होना आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है, तो आप अकेले नहीं हैं।
बेहतर नींद के लिए अपने तनाव, सोच और दैनिक आदतों पर ध्यान देना जरूरी है। सही guidance और relaxation practices आपको एक अधिक शांत और balanced routine बनाने में मदद कर सकती हैं।
BY DR. BP SHARMA
Reiki Grandmaster & Healing Expert
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